Eseesega i le va o Yoga ma Pilates

Ua tele ma tele faleta'alo e fa'aoga le Yoga ma Pilates, ae o nei mea e lua e tutusa lelei a'o eseese gaioiga e lua, e to'atele tagata latou te le iloa po'o le a le yoga ma le pilates, e o'o lava i nisi ua uma ona fa'ata'ita'i e le o iloa lava pe fa'apefea ona fa'ailoga. latou. o lea ua ou iloiloina.

Yoga saili paleni ma sootaga i le va o le tino, mafaufau ma le agaga. E feteenai ma talitonuga lauiloa, o le yoga e le o se faiga o le fetuutuunai, ae o le ola faatasi o le fetuutuunai ma le malosi, Yin ma Yang paleni, e fetaui lelei le tasi ma le isi.

Pilates e faʻavae i luga o le faʻavae o le faʻalauteleina o le axial, e taulaʻi i le faʻamalositino o vaega maso ma faʻaleleia atili le malosi ma le mautu. E tutusa ma faamalositino malosi i le faletaalo, ae sili atu le saʻo ma le saʻo