Az utóbbi években egyre többen jógáznak, különösen a nők, ma már kbmilyen előnyökkel jár of jógapályázhat:

1. Wnyolc veszteség és alakformálás. A jóga gyakorlása rugalmassá teheti az izmokat, égetheti a zsírt, elérheti a fogyás célját, ésszerűbbé teheti a testarányokat.

2. Regfeloldja az érzelmeket és enyhíti a stresszt. A jóga gyakorlásának folyamata az önművelés folyamata, amely növelheti az emberek belátását, fenntarthatja az optimista hangulatot, és jobban feloldhatja a mentális stresszt, izomfájdalmat stb.

3. Szabályozhatja az emberi test ereit. Az aerob gyakorlatok, például a jóga javíthatják az erek rugalmasságát, és nagy előnyökkel járnak a szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségek megelőzésében. A jóga gyakorlását a mindennapi életben össze kell hangolni az étrenddel és a kapcsolódó napi rutinokkal, különösen az alvás javításával, ami előnyösebb a test.